치매 예방법1 실생활에서 실천가능한 치매 예방 (치매에 좋은 음식) 치매에 좋은 음식 치매를 예방하거나 증상을 완화하기 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 특히 녹색 잎채소와 베리류는 항산화제가 풍부하여 뇌 건강을 지원합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 어류와 견과류는 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 치매 예방법치매를 예방하기 위해서는 정기적인 신체 활동이 중요합니다. 또한 인지 활동을 유지하고 사회적 관계를 유지함으로써 뇌 건강을 증진할 수 있습니다. 건강한 식습관과 충분한 휴식도 치매 예방에 도움이 됩니다. 중요한 것은 신체적, 정신적, 사회적 활동의 균형을 유지하는 것입니다. ① 채소, 과일, 콩류를 매끼마다 적극적으로 섭취채소와 과일에 함유된 비타민B군, C, E, β칼로틴을 섭취함으로써 동맥경화나.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
