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실생활에서 실천가능한 치매 예방 (치매에 좋은 음식) 치매에 좋은 음식 치매를 예방하거나 증상을 완화하기 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 특히 녹색 잎채소와 베리류는 항산화제가 풍부하여 뇌 건강을 지원합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 어류와 견과류는 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다.  치매 예방법치매를 예방하기 위해서는 정기적인 신체 활동이 중요합니다. 또한 인지 활동을 유지하고 사회적 관계를 유지함으로써 뇌 건강을 증진할 수 있습니다. 건강한 식습관과 충분한 휴식도 치매 예방에 도움이 됩니다. 중요한 것은 신체적, 정신적, 사회적 활동의 균형을 유지하는 것입니다. ①   채소, 과일, 콩류를 매끼마다 적극적으로 섭취채소와 과일에 함유된 비타민B군, C, E, β칼로틴을 섭취함으로써 동맥경화나.. 2024. 6. 11.
피로 잡는 벤포티아민 총정리(효능, 부작용 등) 요즘 벤포티아민이라는 비타민을 많이 들어보셨을 것입니다.뭐, 비타민이 한두개여야지요.. 대체 "벤포..." 이 약은 무엇일까요? 벤포티아민의 발견  벤포티아민, 비타민 B1 또는 티아민 이라고도 알려진 이 화합물의 발견은 화학자 카스틀 자콥스(Kasimir Funk)에 의해 이루어졌습니다. 1912년, 자콥스는 노바이칼 호수(Novaya Zemlya)의 어민들이 건강이 상하고, 눈이 멀게 되는 질병인 베리베리에 대한 연구를 진행하던 중, 이 질병을 예방하거나 치료하는 데 사용될 수 있는 화합물을 찾아 냈습니다.자콥스는 이러한 화합물을 발견하고 이를 "비타민(vitamine)"이라는 용어로 이름지었습니다.이 용어는 "생명(vita)"와 "아미늄(amine)"을 합성한 것으로, 그 당시 이것이 모든 비타민의.. 2024. 6. 11.
바둑 중수가 고수 되는 법 (바둑 게임, 바둑 어플 추천) 이세돌이 알파고를 5게임 중에 1게임 이긴 것으로, 아직 "AI가 인간을 넘지는 못한다!" 며,자랑스러워 했던 때가 엊그제 같습니다.물론 그 자랑스러움은 지금도 변함 없지만, 이미 AI는 모든 면에서 진화하여 인간을 뛰어넘고 있다고 하니, 두려움 반 설렘 반인 듯합니다. 드라마 "글로리"에서 하도영이 말하죠. 바둑을 왜 좋아하냐는 질문에"재밌고, 미학적으로도 깔끔해서" 좋아한다고 합니다.바둑판이란 세상 위에 흰돌과 검은돌이 그리고 나와 상대의 전략만이 있습니다. (알겠는데...) 그래서 어떻게 하면 바둑 중수가 고수가 될 수 있을까요?   바둑 중수가 빠르게 고수가 되는 방법  바둑을 빠르게 습득하여 고수가 되기 위해서는 효율적인 학습과 수련이 필요합니다. 아래는 바둑 중수가 신속하게고수로 성장하기 위한.. 2024. 6. 10.
[꿈해몽]이빨 관련 꿈 정리(부서지는 꿈, 검어지는 꿈 등) 꿈 해석은 우리가 자주 경험하는 경험과 상상의 조합입니다.각각의 꿈은 우리에게 메시지를 전달하며, 이것을 해석하면 우리의 의식과 무의식 사이에 숨겨진 내면의 상태를 알 수있습니다. 아래에 몇 가지 이빨과 관련된 꿈을 다루고 그 의미를 알아보겠습니다. 이가 너덜너덜 부서지는 꿈:이 꿈은 강한 스트레스와 불안의 표시일 수 있습니다. 우리가 일상에서 겪는 스트레스와 긴장이 꿈 속에서 나타나는 것이죠. 이 꿈을 꾸었을 때는 특히나 마음의 평화와 안정을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 기술을 익히고, 휴식을 취하며 마음의 여유를 유지하는 것이 필요합니다. 이빨이 검어지는 꿈:이 꿈은 운기의 침체와 주변과의 관계에서 발생하는 문제를 나타낼 수 있습니다. 무엇보다도 이 꿈은 자신의 행동과 태도를 되돌아보고 주변.. 2024. 6. 10.
2024년 6월 은행 최고금리 (예적금) Top 5 예적금 금리가 예전만 못하다고는 하지만,또 예적금만한 안전한 투자 방법이 없는 것은 사실입니다.여기 저기 돌아다니지 않고, 2024년 6월 기준 예적금금리 Top5 알아보겠습니다.   1) 예금 Top5  1) 적금 Top5  2024.05.09 - [분류 전체보기] - 퇴직연금 DB, DC, IRP 총정리(장단점, 중도인출가능여부 등) 퇴직연금 DB, DC, IRP 총정리(장단점, 중도인출가능여부 등)안녕하세요.오늘은 퇴직연금에 대해 알아보겠습니다.옛날에는 퇴직할 때 자신의 "한달 치 월급 X 근속년수" 이정도로 대충 계산하면 퇴직금이 얼마인줄 대충 예상을많이들 하셨지요...하지만,i-guess-so.com 2024. 6. 10.
2024 업데이트 된 "배우자 출산 휴가" 총정리 (신청방법, 자격, 유급여부) 신청기간:배우자 출산휴가 신청은 출산 예정일로부터 출산 후 일정 기간 이내에 처리해야 합니다.휴가기간:배우자 출산휴가는 최대 10일까지 가능하며, 임신부의 출산휴가 기간 중에 사용할 수 있습니다.   (현재 최대 10일을 20일로 연장하려는 움직임이 있습니다.)급여:배우자 출산휴가는 일반적으로 유급이며, 회사의 규정에 따라 유급으로 지급될 수 있습니다.(이 것은 회사마다 다르므로, 한 번 확인해 보시는 것이 좋습니다.)신청 조건:결혼 증명: 본인이 결혼한 사실을 증명할 수 있는 서류가 필요합니다.임신 또는 출산: 배우자가 임신 중이거나 출산을 한 경우에 해당됩니다신청자격:배우자로서, 임신부의 출산휴가 기간 중에 사용할 수 있습니다.신청방법:회사나 단체의 인사 담당자를 통해 신청합니다.필요한 서류는 결혼 .. 2024. 6. 9.

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